2 JEFTINE SUPERNAMIRNICE KOJE SNIŽAVAJU PRITISAK: Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu i to na ovaj način

 

Pritisak je posledica mnogih faktora, a najčešće se povezuje s gojaznošću, pušenjem, pojačanim konzumiranjem alkohola i energetskih napitaka, stresom i nedostatkom sna.

Iako je od presudne važnosti konsultovati lekara i promeniti životne navike, odnosno, smanjiti unos soli i masnoća, i uvesti redovnu fizičku aktivnost (i lagana šetnja može da pomogne), postoje i prirodni lekovi za snižavanje pritiska.

Normalna vrednost krvnog pritiska, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, je 120/80 mm živinog stuba za osobe starije od 18 godina. 

Kada “gornji” pritisak pređe 140, a “donji” 90 smatra se da je povišen krvni pritisak. Na njegovu vrednost utiče niz faktora: životno doba, nasledni faktori, ishrana, fizička aktivnost, eventualna terapija. (Tekst se nastavlja ispod)

Cimet

Nekoliko studija potvrdilo je da ovaj začin smanjuje krvni pritisak. Važno je da pola kašice na dan uvrstite u neko jelo koje vam prija. Ako želite brzo da spustite pritisak izmutite bola kašičice cimeta u prahu u pola čaše vode.

Beli luk

O ovoj namirinici se već godinama govori jer je neprikosnoven saveznik za jačanje imuniteta.

Nutricionosti tvrde da beli luk najbolje svoje dejstvo pruža u svežem ili izgnječenom obliku. Zato ako želite da vam se krvni pritisak brzo reguliše zgnječite tri čena belog luka i pojedite samog ili sa malo hleba. 

Kako nakon njegovog konzmiranje ostaje jak miris u ustima, mnogi ga ipak radije uzimaju u prahu, piše Lepa i srecna